Stres mobilizuje nas do działania. Stres nas wykańcza. Spokój nas relaksuje. Spokój nas spowalnia. Jak znaleźć złoty środek i umiejętnie wykorzystywać stres, a jak radzić sobie, kiedy nas paraliżuje? Sprawdź.
Stres towarzyszy nam na każdym kroku – w pracy, w domu, w życiu codziennym. Może mobilizować, ale też prowadzić do wypalenia, spadku efektywności i problemów zdrowotnych. Kluczem jest świadome zarządzanie stresem i umiejętność przekształcania napięcia w źródło energii, a nie przeszkodę.
Szkolenie „Zarządzanie stresem i trudnymi emocjami” to praktyczny program, który łączy najnowsze badania naukowe z konkretnymi technikami i narzędziami. Uczestnicy uczą się rozpoznawać własne reakcje na stres, zarządzać nimi proaktywnie, radzić sobie z nieprzyjemnymi emocjami i dbać o odporność psychiczną na co dzień.
Dlaczego warto?
>> Poznasz różne oblicza stresu i mechanizmy jego działania w organizmie.
>> Zrozumiesz swój indywidualny wzorzec reakcji stresowej i nauczysz się, jak go kontrolować.
>> Nauczysz się proaktywnie identyfikować źródła stresu i minimalizować ich wpływ.
>> Otrzymasz skuteczne techniki redukcji napięcia i konstruktywnego rozładowywania emocji.
>> Dowiesz się, jak planować odpoczynek, by faktycznie regenerować ciało i umysł.
>> Przetrenujesz metody relaksacyjne, mindfulness, techniki oddechowe i autogenny trening Schultza.
Jak pracujemy?
Szkolenie ma praktyczny i warsztatowy charakter – uczestnicy analizują swoje wzorce stresowe, ćwiczą techniki relaksacyjne, uczą się mapowania stresu i tworzą strategie profilaktyczne. Wiedza teoretyczna jest od razu przekuwana w praktykę, dzięki czemu można natychmiast zastosować ją w codziennym życiu zawodowym.
Efekty szkolenia
Po ukończeniu programu uczestnicy:
>> lepiej rozumieją stres i jego wpływ na ciało i umysł,
>> potrafią proaktywnie zarządzać własnym napięciem i emocjami,
>> znają skuteczne metody relaksacji i mindfulness (MOSA, ABCD, NO STRESS)
>> potrafią planować odpoczynek i dbać o odporność psychiczną,
>> są bardziej spokojni, skoncentrowani i efektywni w pracy.
Szkolenie „Zarządzanie stresem i trudnymi emocjami” to inwestycja w spokój, energię i efektywność, która pozwala działać skutecznie nawet w najbardziej wymagających środowiskach pracy.
Potrzebujesz więcej informacji lub chcesz zorganizować to szkolenie dla pracowników Twojej firmy?
Zapraszam do kontaktu
Gabriela Sawczuk
Menadżerka SET Biznes®
Oferta dla Twojej firmy
Sprawdź, jak jeszcze możemy pomóc.
Po co jesteśmy?
Niektórzy mówią, że zmieniamy ich świat,
ale to nie my go zmieniamy, bo nie mamy takiej mocy.
Po prostu pomagamy rozwijać umiejętności.
Wspieramy też środowisko rozwojowe.
Dzielimy się wiedzą przez webinary,
klub trenera i coacha, narzędzia, blog i podcast.
Stwarzamy możliwości...
Nasze brandy
