{"id":56027,"date":"2022-10-19T17:14:02","date_gmt":"2022-10-19T15:14:02","guid":{"rendered":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/?p=56027"},"modified":"2022-10-19T17:15:44","modified_gmt":"2022-10-19T15:15:44","slug":"jak-mowic-zeby-powiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/jak-mowic-zeby-powiedziec\/","title":{"rendered":"181. Jak m\u00f3wi\u0107, \u017ceby powiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"<div class=\"spacer\" style=\"height:20px\"><\/div>\n<p><strong>M\u00f3wimy du\u017co i ch\u0119tnie, ale czy zawsze osi\u0105gamy zamierzony cel i czy w og\u00f3le takowy cel sobie wybieramy?<\/strong>\u00a0 Jak w takim razie m\u00f3wi\u0107, \u017ceby tre\u015b\u0107 naszej wypowiedzi mia\u0142a sens?<\/p>\n<p>Przede wszystkim wa\u017c\u0105c s\u0142owa. Stare ludowe powiedzenie, \u017ce s\u0142owo wylatuje ptakiem a wraca kamieniem mo\u017ce by\u0107 tu przyczynkiem do g\u0142\u0119bszej refleksji. Parafrazuj\u0105c, to co m\u00f3wimy bez zastanowienia wr\u00f3ci do nas, cz\u0119sto z du\u017co wi\u0119kszym impetem.<\/p>\n<p>Nieprzemy\u015blane, agresywne i przykre s\u0142owa \u0142atwiej wybaczy\u0107 nastolatkom &#8211; t\u0142umaczy\u0107 mo\u017cna to \u201cburz\u0105 hormon\u00f3w\u201d, brakiem refleksji, czy brakiem do\u015bwiadczenia \u017cyciowego. Od nas, os\u00f3b doros\u0142ych, wymaga si\u0119 jednak nieco wi\u0119cej. Tymczasem dajemy sobie przyzwolenie na pop\u0119dliwo\u015b\u0107, na brak refleksji. Wyrzucamy z siebie mn\u00f3stwo z\u0142ych s\u0142\u00f3w, bo \u201cju\u017c tacy jeste\u015bmy\u201d albo nie nauczono nas innej komunikacji. Cz\u0119sto z\u0142e s\u0142owa s\u0105 odwr\u00f3ceniem uwagi od naszego zani\u017conego poczucia warto\u015bci, albo wyrazem z\u0142o\u015bci na ca\u0142y \u015bwiat, czy bezsilno\u015bci.<\/p>\n<p>Nale\u017cy zada\u0107 sobie pytanie, co <strong>pozornie<\/strong> zyskujemy komunikuj\u0105c si\u0119 w ten spos\u00f3b?<\/p>\n<p><strong>Mo\u017cliwo\u015bci jest kilka:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>chwilow\u0105 ulg\u0119 &#8211; pu\u015bci\u0142 wentyl bezpiecze\u0144stwa, roz\u0142adowali\u015bmy napi\u0119cie;<\/li>\n<li>poczucie mocy \u2013 ale jemu\/jej do\u0142o\u017cy\u0142am\/do\u0142o\u017cy\u0142em;<\/li>\n<li>satysfakcj\u0119 \u2013 taka\/ taki jestem super, \u017ce potrafi\u0119 wygarn\u0105\u0107 i nie owijam w bawe\u0142n\u0119;<\/li>\n<li>strach partnera, partnerki, pracownika, dziecka \u2013 pytanie czy to na pewno dobry kierunek?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Co tracimy?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>mo\u017cliwo\u015bci normalnego komunikowania si\u0119 z otoczeniem, bez niepotrzebnego nikomu napi\u0119cia.<\/li>\n<li>ludzi, kt\u00f3rym nie odpowiada agresja, w\u015bciek\u0142o\u015b\u0107 czy zaczepno-obronny ton rozm\u00f3w.<\/li>\n<li>szacunek, tych, kt\u00f3rzy s\u0105 dla nas wa\u017cni<\/li>\n<li>kontakty towarzyskie \u2013 nikt nie jest masochist\u0105, po co mu relacje z awanturnikiem?<\/li>\n<li>zdolno\u015b\u0107 do autorefleksji \u2013 rzadko osoby pop\u0119dliwe potrafi\u0105 przyzna\u0107 si\u0119 do tego, \u017ce powiedzia\u0142y za du\u017co i za szybko, zawsze znajd\u0105 usprawiedliwienie swojego zachowania i zazwyczaj szukaj\u0105 winy w swoim otoczeniu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Co w takim razie robi\u0107?<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Przede wszystkim zanim zareagujesz na to co us\u0142yszysz lub przeczytasz, we\u017a kilka g\u0142\u0119bokich wdech\u00f3w. Nie odpowiadaj na rdzeniu, zw\u0142aszcza kiedy natychmiast zalewa Ci\u0119 fala z\u0142o\u015bci. Daj sobie czas. By\u0107 mo\u017ce kiedy och\u0142oniesz oka\u017ce si\u0119, \u017ce nikt Ci\u0119 nie atakuje, \u017ce s\u0142owa, kt\u00f3re odebra\u0142e\u015b lub odebra\u0142a\u015b jako obra\u017aliwe, nie mia\u0142y takimi by\u0107. Ale \u017ceby to przeanalizowa\u0107, musisz mie\u0107 czas.<\/li>\n<li>M\u00f3w tak, jak pragniesz, \u017ceby do Ciebie m\u00f3wiono. \u201cWa\u017c s\u0142owa\u201d &#8211; to jest podstawa komunikacji. Cz\u0119sto odnosz\u0119 wra\u017cenia, \u017ce niekt\u00f3rzy z nas szybciej m\u00f3wi\u0105 ni\u017c my\u015bl\u0105, wyrzucaj\u0105c z siebie s\u0142owa, kt\u00f3re trudno potem zapomnie\u0107. Z\u0142e s\u0142owa s\u0105 jak tatua\u017ce, trudno je potem usun\u0105\u0107 z pami\u0119ci. Wyrzucasz je z siebie zazwyczaj z du\u017c\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105, cz\u0119sto z \u0142adunkiem z\u0142ych emocji. Siejesz niepok\u00f3j i burz\u0119. Nale\u017ca\u0142oby zada\u0107 sobie pytanie \u2013 po co to robisz?\u00a0 I co tym osi\u0105gasz? Na ile ta forma komunikowania si\u0119 ze \u015bwiatem pozwala Ci zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do celu? I jeszcze jedno \u2013 co to o Tobie m\u00f3wi?<\/li>\n<li>M\u00f3w w spos\u00f3b komunikatywny, a jednocze\u015bnie przyjazny. To, \u017ce jeste\u015b szefem, rodzicem lub nauczycielem, nie oznacza, \u017ce masz tworzy\u0107 dystans, wywo\u0142ywa\u0107 panik\u0119 w\u015br\u00f3d s\u0142uchaczy i w ten spos\u00f3b zapewni\u0107 sobie pos\u0142uch. Oczywi\u015bcie l\u0119k jaki wywo\u0142asz da Ci przez jaki\u015b czas spor\u0105 przewag\u0119, ale to minie. To z\u0142a strategia i szkodliwa dla wszystkich, dla Ciebie te\u017c. To jak kolos na glinianych nogach. Kiedy\u015b runie. Pami\u0119taj, \u017ce nikt nie jest na Ciebie skazany, ludzie nie s\u0105 masochistami, wcze\u015bniej czy p\u00f3\u017aniej odejd\u0105. Tak\u017ce ci, kt\u00f3rzy s\u0105 rodzin\u0105.<\/li>\n<li>Panuj nad emocjami, kiedy rozmawiasz z kim\u015b, z kim si\u0119 nie zgadzasz. Mam \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce \u0142atwiej jest o tym pisa\u0107 ni\u017c wprowadza\u0107 w \u017cycie, ale pr\u00f3buj. Cz\u0119sto potrzeba czasu, \u017ceby wypracowa\u0107 konsensus satysfakcjonuj\u0105cy obie strony, ale warto.<\/li>\n<li>Je\u015bli czeka Ci\u0119 trudna rozmowa, w kt\u00f3rej gra idzie o wysok\u0105 stawk\u0119, przygotuj si\u0119 do niej merytorycznie. Emocje nie zast\u0105pi\u0105 wiedzy. Twoje pokrzykiwania, z\u0142o\u015b\u0107 czy inwektywy nie zast\u0105pi\u0105 argument\u00f3w.<\/li>\n<li>Przyjrzyj si\u0119 mediacjom. To fantastyczna metoda, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna wiele osi\u0105gn\u0105\u0107. Zastan\u00f3w si\u0119 co jest najlepszym rozwi\u0105zaniem danej sytuacji, co najgorszym, a na co pewno nie mo\u017cesz si\u0119 zgodzi\u0107 i dzia\u0142aj. Znaj\u0105c granice \u0142atwiej jest porusza\u0107 si\u0119 w przestrzeni negocjacyjnej i zachowa\u0107 odpowiedni poziom rozmowy.<\/li>\n<li>Wyra\u017caj si\u0119 precyzyjnie, zw\u0142aszcza je\u015bli kontaktujesz si\u0119 z lud\u017ami, kt\u00f3rzy przywi\u0105zuj\u0105 do tego spor\u0105 wag\u0119. Zachowaj obowi\u0105zuj\u0105ce zasady gramatyczne.<\/li>\n<li>Nie pos\u0142uguj si\u0119 poj\u0119ciami, kt\u00f3rych znaczenia nie znasz, albo masz problem z ich poprawn\u0105 wymow\u0105.<\/li>\n<li>Rozmawiaj ze sob\u0105. Tak, wiem, jak to brzmi, ale mimo wszystko podtrzymuj\u0119 t\u0119 rad\u0119. M\u00f3w, rozmawiaj, s\u0142uchaj swojego g\u0142osu, ale nie w celach upajania si\u0119 nim niczym narcyz, ale po to, \u017ceby nabra\u0107 lekko\u015bci wypowiedzi i przyzwyczai\u0107 si\u0119 do jego barwy i prze\u0142ama\u0107 naturalny l\u0119k przed m\u00f3wieniem.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mowa to niesamowity dar, dzi\u0119ki niemu powstaj\u0105 fantastyczne zespo\u0142y i\u00a0 udane zwi\u0105zki. Trzeba tylko chcie\u0107 komunikowa\u0107 si\u0119 z szacunkiem i w m\u0105dry spos\u00f3b. Prawie ka\u017cd\u0105 relacj\u0119 czy to zawodow\u0105, czy uczuciow\u0105, czy te\u017c przyjacielsk\u0105, mo\u017cna pi\u0119knie zbudowa\u0107 odpowiednio si\u0119 komunikuj\u0105c. Mo\u017cna te\u017c je spektakularnie zniszczy\u0107, je\u015bli nie przywi\u0105zuje si\u0119 wagi do wypowiadanych s\u0142\u00f3w. Dlatego dbajmy o nasz\u0105 komunikacj\u0119 na ka\u017cdym poziomie i w ka\u017cdym uk\u0142adzie.<\/p>\n<p>Powodzenia!<\/p>\n<p><strong>Dane kontaktowe :<\/strong><\/p>\n<p>Dr n. med. Dorota Ryszkiewicz<\/p>\n<p>Mail: d.ryszkiewicz@gmail.com<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1 class=\"Tre\"><span style=\"font-size: 16px;\"><div class=\"spacer\" style=\"height:30px\"><\/div><\/span><\/h1>\n<div class=\"crunchify-social\"><h5>Udost\u0119pnij<\/h5><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fjak-mowic-zeby-powiedziec%2F\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#3b5999; font-size:30px\" class=\"moon-facebook-2\"><\/i><\/a><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=181.%20Jak%20m\u00f3wi\u0107,%20\u017ceby%20powiedzie\u0107?&amp;url=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fjak-mowic-zeby-powiedziec%2F&amp;via=Crunchify\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#1dcaff; font-size:30px\" class=\"moon-twitter-2\"><\/i><\/a><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/plus.google.com\/share?url=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fjak-mowic-zeby-powiedziec%2F\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#d34836; font-size:30px\" class=\"moon-google-plus-3\"><\/i><\/a><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fjak-mowic-zeby-powiedziec%2F&amp;title=181.%20Jak%20m\u00f3wi\u0107,%20\u017ceby%20powiedzie\u0107?\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#007bb5; font-size:30px\" class=\"moon-linkedin\"><\/i><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>M\u00f3wimy du\u017co i ch\u0119tnie, ale czy zawsze osi\u0105gamy zamierzony cel i czy w og\u00f3le takowy cel sobie wybieramy?\u00a0 Jak w takim razie m\u00f3wi\u0107, \u017ceby tre\u015b\u0107 naszej wypowiedzi mia\u0142a sens? Przede wszystkim wa\u017c\u0105c s\u0142owa. Stare ludowe powiedzenie, \u017ce s\u0142owo wylatuje ptakiem a wraca kamieniem mo\u017ce by\u0107 tu przyczynkiem do g\u0142\u0119bszej refleksji. Parafrazuj\u0105c, to co m\u00f3wimy bez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":56031,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2],"tags":[],"class_list":["post-56027","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-blog","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56027","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=56027"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56027\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":56033,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/56027\/revisions\/56033"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media\/56031"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=56027"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=56027"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=56027"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}