{"id":53426,"date":"2021-03-24T15:24:11","date_gmt":"2021-03-24T14:24:11","guid":{"rendered":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/?p=53426"},"modified":"2021-03-24T15:43:05","modified_gmt":"2021-03-24T14:43:05","slug":"o-rownowadze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/o-rownowadze\/","title":{"rendered":"151. O r\u00f3wnowadze"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

W ostatnim odcinku podcastu<\/strong> m\u00f3wi\u0142em o jednym z moich ulubionych narz\u0119dzi rozwojowych, jakim jest metafora podr\u00f3\u017cy bohatera oparta na ksi\u0105\u017cce \u201eBohater o tysi\u0105cu twarzy\u201d autorstwa Josepha Campbella. Tego odcinka mo\u017cesz pos\u0142ucha\u0107 tutaj<\/a>.<\/p>\n

Jednym z wa\u017cnych element\u00f3w tej podr\u00f3\u017cy jest stawienie czo\u0142a demonowi<\/strong> (czyli jakiej\u015b naszej s\u0142abo\u015bci, niechcianej tendencji w zachowaniu, np. du\u017cej nie\u015bmia\u0142o\u015bci albo wr\u0119cz przeciwnie \u2013 porywczo\u015bci i dzia\u0142aniu zanim pomy\u015blimy, itp.), ale nie tyle walka z nim, co raczej zrozumienie po co nam w \u017cyciu jest ten nasz demon, czego dzi\u0119ki niemu mo\u017cemy si\u0119 nauczy\u0107, jak dzi\u0119ki stawieniu mu czo\u0142a mo\u017cemy si\u0119 rozwin\u0105\u0107 i sta\u0107 si\u0119 silniejszymi lud\u017ami.<\/p>\n

I to, co si\u0119 pojawia w tym podej\u015bciu to raczej zadbanie o zachowanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy dobrem a z\u0142em (podej\u015bcie wschodnie) ni\u017c walce dobra ze z\u0142em (podej\u015bcie zachodnie). Wr\u00f3c\u0119 do tego.<\/p>\n

 <\/p>\n

W ubieg\u0142ym tygodniu strzeli\u0142o mi w biodrze.<\/p>\n

Prowadzi\u0142em zaj\u0119cia w weekend, w niedziel\u0119 sko\u0144czy\u0142em, wr\u00f3ci\u0142em z pracy do domu, czyli wlaz\u0142em po schodach z piwnicznego biura do cz\u0119\u015bci mieszkalnej mojej rezydencji i ju\u017c chcia\u0142em wypi\u0107 kawk\u0119, zje\u015b\u0107 ciacho a potem wzi\u0105\u0107 kije i i\u015b\u0107 na spacer a\u017c tu nagle wstaj\u0119 z fotela po kawce i nie mog\u0119 usta\u0107 na nogach.<\/p>\n

No ale musia\u0142em si\u0119 jako\u015b przemieszcza\u0107 i robi\u0107 czynno\u015bci \u017cyciowe, wi\u0119c chodzi\u0142em, sta\u0142em i siedzia\u0142em w taki spos\u00f3b, \u017ceby bola\u0142o jak najmniej.<\/p>\n

I prosz\u0119 si\u0119 nie \u015bmia\u0107, \u017ce jestem ju\u017c przeterminowany, wiem, \u017ce jestem. Gdybym \u017cy\u0142 cho\u0107by 200, 300 lat temu to pewnie ju\u017c bym nie \u017cy\u0142, patrz\u0105c na \u015bredni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 \u017cycia w tamtych czasach. Ma\u0142o tego, kiedy po kilku dniach dosta\u0142em si\u0119 do Pana Lekarza Biodrologa, to on po prze\u015bwietleniu stwierdzi\u0142, \u017ce musz\u0119 odbudowa\u0107 chrz\u0105stk\u0119 stawow\u0105, bo mi si\u0119 odrobin\u0119 zu\u017cy\u0142a. Wtedy z przera\u017ceniem zobaczy\u0142em siebie niemog\u0105cego wsi\u0105\u015b\u0107 na rower, bo Pan Lekarz Biodrolog zabrania, bo mi si\u0119 wycieraj\u0105 chrz\u0105stki stawowe, siebie jedz\u0105cego du\u017co \u017ceberek, bo maj\u0105 kolagen, kt\u00f3ry przeniesie si\u0119 do moich staw\u00f3w, ale na szcz\u0119\u015bcie Pan Lekarz powiedzia\u0142, \u017ce istniej\u0105 na to leki. Kt\u00f3re to leki mi zapisa\u0142 oraz stwierdzi\u0142, \u017ce tak\u0105 dosta\u0142em pul\u0119 gen\u00f3w, \u017ce moich chrz\u0105stek stawowych powinno wystarczy\u0107 na jakie\u015b 50 lat \u017cycia. I, \u017ce jazda na rowerze to najlepsze, co mog\u0119 zrobi\u0107 dla utrzymania dobrostanu chrz\u0105stek staw\u00f3w biodrowych i og\u00f3lnego sercowo – mi\u0119\u015bniowego, wi\u0119c zaleci\u0142 je\u017adzi\u0107. A, i jeszcze powiedzia\u0142, \u017ce nie mam zrotowanej miednicy, co powiedzia\u0142 mi jeden fizjoterapeuta. Tyle o moim stanie zdrowia, bo nie jestem pewien, czy kogokolwiek on interesuje.<\/p>\n

Ale wr\u00f3c\u0119 do tych kilku dni przed wizyt\u0105 u Pana Lekarza i cudownym lekiem, kt\u00f3ry mi zapisa\u0142, a po za\u017cyciu kt\u00f3rego b\u00f3l min\u0105\u0142 w ci\u0105gu dw\u00f3ch godzin i nie wr\u00f3ci\u0142.<\/p>\n

Zatem przed za\u017cyciem substancji o smaku przes\u0142odzonego budyniu waniliowego b\u00f3l w biodrze powodowa\u0142, \u017ce musia\u0142em inaczej uk\u0142ada\u0107 cia\u0142o zw\u0142aszcza podczas chodzenia. Po dw\u00f3ch dniach pojawi\u0142 si\u0119 wi\u0119c b\u00f3l w drugim biodrze, w kolanach, kostce oraz a jak\u017ce, kr\u0119gos\u0142upie l\u0119d\u017awiowym.<\/p>\n

Jedna zmiana wytr\u0105ci\u0142a niemal ca\u0142y organizm z r\u00f3wnowagi.<\/p>\n

Organizm, aby utrzyma\u0107 mnie w pionie musia\u0142 kompensowa\u0107 nienaturaln\u0105 postaw\u0119 innym u\u0142o\u017ceniem i innym obci\u0105\u017ceniem pozosta\u0142ych siebie cz\u0119\u015bci. Jego. Cz\u0119\u015bci organizmu. One (te cz\u0119\u015bci) nienawyk\u0142e do takich obci\u0105\u017ce\u0144 zacz\u0119\u0142y si\u0119 przeci\u0105\u017ca\u0107 i bole\u0107; na szcz\u0119\u015bcie w miar\u0119 r\u00f3wnomiernie i nie tak mocno, jak biodro.<\/p>\n

 <\/p>\n

I ju\u017c lecimy do puenty.<\/strong><\/p>\n

Nasze cia\u0142o jest przyk\u0142adem doskonale zr\u00f3wnowa\u017conego systemu przynajmniej, dop\u00f3ki jest zdrowe. Dzia\u0142a tak, \u017ce nawet tego nie zauwa\u017camy. Ale nawet najmniejsza zmiana, cho\u0107by zadarty paznokie\u0107 albo skaleczenie, zaczynaj\u0105 koncentrowa\u0107 nasz\u0105 uwag\u0119 cz\u0119sto nadmiernie i niepotrzebnie. Nie wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 sprawno\u015b\u0107 og\u00f3ln\u0105, ale dokuczaj\u0105. Przy powa\u017cniejszych urazach, jak cho\u0107by to moje biodro nie tylko koncentruj\u0105 uwag\u0119, ale jeszcze wymagaj\u0105 zmian w funkcjonowaniu ca\u0142ego systemu. Je\u015bli nie zajmiemy si\u0119 tym w por\u0119, mo\u017cemy doprowadzi\u0107 do nieodwracalnych zmian (ja przez dwa kolejne dni po za\u017cyciu tego budyniu kula\u0142em wchodz\u0105c po schodach, mimo \u017ce nic mnie nie bola\u0142o \u2013 m\u00f3zg ju\u017c zd\u0105\u017cy\u0142 wykszta\u0142ci\u0107 odruch chroni\u0105cy przed b\u00f3lem).<\/p>\n

To teraz, jak b\u0119dzie wygl\u0105da\u0142 nasz system psychiczny w sytuacji, w kt\u00f3rej wypadniemy z r\u00f3wnowagi albo na skutek jakiego\u015b nieprzyjemnego bod\u017aca albo na skutek w\u0142asnych zaniedba\u0144.<\/p>\n

Odpowied\u017a chyba ju\u017c znasz, ale uporz\u0105dkujmy.<\/strong><\/p>\n

Pewne jest, \u017ce b\u0142yskawicznie wyostrzymy uwag\u0119 na bodziec. Je\u015bli nam zagra\u017ca mo\u017cemy zdecydowa\u0107, \u017ce chcemy dzia\u0142a\u0107 \u2013 przemy\u015ble\u0107 co\u015b, przegada\u0107 z kim\u015b albo uda\u0107 si\u0119 po pomoc do specjalisty i wtedy wr\u00f3ci\u0107 do r\u00f3wnowagi. Je\u015bli nam nie zagra\u017ca (zadarty paznokie\u0107), najlepsze co mo\u017cemy zrobi\u0107 to po prostu przetrwa\u0107 trudniejszy czas, ale nie koncentrowa\u0107 si\u0119 nadmiernie na tym, co nas zabola\u0142o (np.: czyja\u015b opinia na nasz temat), tylko po prostu j\u0105 przebole\u0107 i uzna\u0107, \u017ce jak przejdzie to nie b\u0119dzie mia\u0142a \u017cadnego wp\u0142ywu na nas i nasze ustawienia fabryczne oraz na nasze dzia\u0142ania. Ten chwilowy dyskomfort p\u0142yn\u0105cy z bod\u017aca niesie za sob\u0105 informacj\u0119, kt\u00f3rej lepiej nie ignorowa\u0107, w ko\u0144cu co\u015b si\u0119 sta\u0142o, ale zaraz za t\u0105 informacj\u0105 niech\u017ce idzie ocena, czy to tylko chwilowe i przejdzie, czy trzeba interweniowa\u0107, bo jak nie to nas po\u0142amie na reszt\u0119 \u017cycia.<\/p>\n

Ale mo\u017cemy te\u017c zdecydowa\u0107, \u017ce nic z tym nie robimy, \u017ce mo\u017ce samo przejdzie, mimo \u017ce ju\u017c wiemy, \u017ce to nie jaki\u015b tam paznokie\u0107, tylko co\u015b powa\u017cniejszego. W takiej sytuacji nasz system b\u0119dzie musia\u0142 si\u0119 dostosowa\u0107 i pewnie po pocz\u0105tkowym b\u00f3lu (takim b\u00f3lu dusznym, w sensie, \u017ce w duszy) mu si\u0119 to uda, ale my b\u0119dziemy ju\u017c innymi lud\u017ami. Pytanie, czy takimi, jakimi chcemy by\u0107? Czy zgoda na kolejny kompromis albo wr\u0119cz na wykorzystanie nas w jakim\u015b aspekcie \u017cycia rzeczywi\u015bcie jest dla nas w porz\u0105dku?\u00a0 Mo\u017ce by\u0107 tak, \u017ce ju\u017c do ko\u0144ca \u017cycia b\u0119dziemy w jakim\u015b jego aspekcie kule\u0107, jak ja po tych schodach.<\/p>\n

Z t\u0105 r\u00f3wnowag\u0105 bywa te\u017c tak, \u017ce nie ma wyra\u017anego bod\u017aca tylko s\u0105 lata zaniedba\u0144.<\/strong> W przypadku cia\u0142a \u2013 brak ruchu, nadu\u017cywanie majonezu przez trzydzie\u015bci lat i inne grzeszki spowoduj\u0105 oty\u0142o\u015b\u0107, cukrzyc\u0119, nadci\u015bnienie itp. Oczywi\u015bcie nie zauwa\u017cymy tego z dnia na dzie\u0144 i to jest najwi\u0119ksze zagro\u017cenie, wi\u0119ksze ni\u017c w przypadku zmian podyktowanych bod\u017acem, bo bodziec zawsze skoncentruje nasz\u0105 uwag\u0119.<\/p>\n

Zatem je\u015bli nie dbamy na co dzie\u0144 o r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105 \u2013 o wypoczynek, o dobry sen, o dobre jedzenie, adekwatne obci\u0105\u017cenie prac\u0105 a nie przesilanie si\u0119, o dobre relacje z innymi i samymi sob\u0105 (a o t\u0105 relacj\u0119 cz\u0119sto jest zadba\u0107 najtrudniej), pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej obudzimy si\u0119 z mentaln\u0105 oty\u0142o\u015bci\u0105 i nadci\u015bnieniem. Zreszt\u0105 pewnie nie tylko mentaln\u0105. Poradnik\u00f3w jak dba\u0107 o r\u00f3wnowag\u0119 znajdziemy w Internecie oko\u0142o miliarda, wi\u0119c nie b\u0119d\u0119 si\u0119 o tym tutaj rozpisywa\u0142. Tym bardziej, \u017ce jak dowodzi moje do\u015bwiadczenie coachingowe, wiele os\u00f3b doskonale wie co powinny robi\u0107, ale z jakich\u015b przyczyn tego nie robi\u0105. A nie robi\u0105 zwykle dlatego, \u017ce jeszcze niewystarczaj\u0105co boli.<\/p>\n

 <\/p>\n

Czy ja strasz\u0119?<\/p>\n

Nie, jak informuj\u0119.<\/p>\n

I tak, ten artyku\u0142 nie by\u0142 o moim zdrowiu.<\/p>\n

<\/div><\/span><\/h1>\n
Udost\u0119pnij<\/h5><\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W ostatnim odcinku podcastu m\u00f3wi\u0142em o jednym z moich ulubionych narz\u0119dzi rozwojowych, jakim jest metafora podr\u00f3\u017cy bohatera oparta na ksi\u0105\u017cce \u201eBohater o tysi\u0105cu twarzy\u201d autorstwa Josepha Campbella. Tego odcinka mo\u017cesz pos\u0142ucha\u0107 tutaj. Jednym z wa\u017cnych element\u00f3w tej podr\u00f3\u017cy jest stawienie czo\u0142a demonowi (czyli jakiej\u015b naszej s\u0142abo\u015bci, niechcianej tendencji w zachowaniu, np. du\u017cej nie\u015bmia\u0142o\u015bci albo wr\u0119cz […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":53428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,2],"tags":[],"class_list":["post-53426","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci","category-blog","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53426"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53426\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53430,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53426\/revisions\/53430"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}