{"id":52116,"date":"2019-07-10T13:27:53","date_gmt":"2019-07-10T11:27:53","guid":{"rendered":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/?p=52116"},"modified":"2019-10-09T05:08:50","modified_gmt":"2019-10-09T03:08:50","slug":"jak-zjesc-slonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/jak-zjesc-slonia\/","title":{"rendered":"117. Jak zje\u015b\u0107 s\u0142onia, czyli du\u017ce marzenia i ma\u0142e kroki."},"content":{"rendered":"
<\/div>\n

\u00a0Jak zje\u015b\u0107 s\u0142onia, czyli du\u017ce marzenia i ma\u0142e kroki <\/strong><\/h3>\n

Wielu z nas ma swoje marzenia, ambicje i plany. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich jest przewidziana na najbli\u017csze miesi\u0105ce czy rok, inne na kolejne 10 lat. Bez wzgl\u0119du na termin realizacji (o ile w og\u00f3le sobie taki wyznaczyli\u015bmy), warto jest przyjrze\u0107 si\u0119 swoim \u201edu\u017cym\u201d celom: kto\u015b z nas mo\u017ce marzy\u0107 o karierze piosenkarza albo aktora, kto\u015b chce mie\u0107 w\u0142asn\u0105, dobrze prosperuj\u0105c\u0105 firm\u0119, kto\u015b inny marzy o sko\u0144czeniu presti\u017cowej uczelni czy posiadaniu willi z ogrodem Ilu ludzi, tyle r\u00f3\u017cnych marze\u0144 i wizji \u017cycia. Wszystkie te marzenia same w sobie nie s\u0105 z\u0142e, mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 wspania\u0142\u0105 motywacj\u0105 i motorem naszych codziennych dzia\u0142a\u0144, ale zbytnia fiksacja na nich, bez z\u0142apania odpowiedniego dystansu, mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 szkodliwa na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119. Dlaczego tak uwa\u017cam? Nie bez przyczyny w tytule \u201eznalaz\u0142 si\u0119\u201d s\u0142o\u0144 \u2013 tym s\u0142oniem jest w\u0142a\u015bnie to wielkie jak on sam marzenie. Przejd\u017amy teraz do meritum.<\/p>\n

Jak zje\u015b\u0107 s\u0142onia, czyli jak spe\u0142ni\u0107 swoje marzenia<\/strong><\/p>\n

Ka\u017cdy z nas ma swojego s\u0142onia \u2013 dla jednych b\u0119dzie to zostanie prima balerin\u0105, dla innych \u2013 uznanym i cenionym
\n<\/strong><\/em>w kraju i na \u015bwiecie specjalist\u0105 w danej dziedzinie<\/strong><\/em>. Co zrobi\u0107, by urzeczywistni\u0107 to wielkie marzenie? Jak zje\u015b\u0107 tego \u201es\u0142onia\u201d? Ja polecam, by najpierw pokroi\u0107 go na mniejsze cz\u0119\u015bci, a nast\u0119pnie kawa\u0142ek po kawa\u0142ku skonsumowa\u0107. Rozumiem przez to okre\u015blenie kolejnych etap\u00f3w dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 nas przybli\u017cy\u0107 do naszej wizji ko\u0144cowej.<\/p>\n

Takie rozebranie du\u017cego celu (marzenia) na mniejsze kroki pomaga unikn\u0105\u0107 frustracji, kt\u00f3ra mo\u017ce skutecznie pogrzeba\u0107 nasze dzia\u0142ania
\ni wysi\u0142ki, by spe\u0142ni\u0107 marzenie. Dlaczego tak mo\u017ce si\u0119 sta\u0107? Powiedzmy, \u017ce pocz\u0105tkuj\u0105cy muzyk, kt\u00f3ry chce zosta\u0107 gwiazd\u0105 rocka, pomimo tego, \u017ce ma za sob\u0105 pierwsze koncerty i doskonali technik\u0119 gry, w dalszym ci\u0105gu nie jest na szczycie po\u015br\u00f3d najpopularniejszych wykonawc\u00f3w. Przez to nie czuje si\u0119 spe\u0142niony. Gdyby jednak zauwa\u017cy\u0142, \u017ce to, co robi, jest faktycznie kolejnymi ma\u0142ymi krokami, kt\u00f3re w jaki\u015b spos\u00f3b przybli\u017caj\u0105 go do realizacji marzenia, nie zaprzesta\u0142by swoich dalszych dzia\u0142a\u0144 w tym kierunku ze wzgl\u0119du na rosn\u0105cy poziom frustracji i utrat\u0119 nadziei. St\u0105d tak wa\u017cne jest to, by umie\u0107 okre\u015bli\u0107 kolejne etapy dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3re pozwol\u0105 na bie\u017c\u0105co \u015bledzi\u0107 Twoje post\u0119py
\nw drodze do tego \u201edu\u017cego\u201d, upragnionego celu \u2013 a w rezultacie \u2013 umo\u017cliwi\u0105 spe\u0142nienie Twoje marzenia!<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 1: Namierz s\u0142onia \u2013 obierz w\u0142a\u015bciwy kierunek <\/strong><\/h3>\n

Dokonywanie wybor\u00f3w, jak zapewne przekonali\u015bcie si\u0119 niejeden raz sami, jest prawdziw\u0105 sztuk\u0105. Najprawdopodobniej wiesz ju\u017c, co chcesz
\nw \u017cyciu osi\u0105gn\u0105\u0107, do czego chcesz d\u0105\u017cy\u0107. Wa\u017cne jest na pocz\u0105tku, \u017ceby\u015b okre\u015bli\u0142 swoje marzenie, wizj\u0119, kt\u00f3ra nap\u0119dza Ci\u0119 do dzia\u0142ania. Gdzie chcia\u0142by\u015b zobaczy\u0107 siebie za 10, 15 lub 20 lat? Zapytaj siebie o to i nast\u0119pnie zobacz, jakie obrazy pojawiaj\u0105 Ci si\u0119 w g\u0142owie \u2013 gdzie siebie widzisz, z kim, w jakim \u015brodowisku? Co robisz, czym si\u0119 zajmujesz? Jakie emocje, uczucia w Tobie to wywo\u0142uje? Czy to wyobra\u017cenie na tyle pozytywnie na Ciebie oddzia\u0142uje, \u017ce daje Ci du\u017co motywacji do tego, by je osi\u0105gn\u0105\u0107? Je\u015bli na tym etapie co\u015b wzbudzi Tw\u00f3j niepok\u00f3j, w\u0105tpliwo\u015bci \u2013 nie b\u00f3j si\u0119 im przyjrze\u0107.<\/strong><\/em> Mo\u017ce Twoja wizja nie jest tak wspieraj\u0105ca, jak Ci si\u0119 z pocz\u0105tku wydawa\u0142o. Nawet je\u015bli jeste\u015b przekonany co do tego, \u017ce taki przysz\u0142y stan rzecz Ci\u0119 uszcz\u0119\u015bliwi, zastan\u00f3w si\u0119 nad mo\u017cliwymi kosztami spe\u0142nienia tego marzenia.<\/p>\n

Wyobra\u017a sobie, \u017ce osi\u0105gn\u0105\u0142e\u015b ju\u017c swoje marzenie, masz wszystko to, co chcia\u0142e\u015b mie\u0107<\/strong><\/em> \u2013 jakie mog\u0105 by\u0107 koszty takiego stanu rzeczy, konsekwencje? Mo\u017ce mniejsza ilo\u015b\u0107 czasu wolnego, mo\u017ce mniej czasu do sp\u0119dzenia z bliskimi osobami, albo nat\u0142ok pracy
\ni obowi\u0105zk\u00f3w? Zatrzymaj si\u0119 nad tym przez chwil\u0119. Je\u015bli w bilansie przewa\u017caj\u0105 koszty nad zyskami, warto zrewidowa\u0107 swoje marzenie. Niekoniecznie trzeba od razu je odrzuca\u0107, ale mo\u017ce troch\u0119 inaczej je okre\u015bli\u0107, przeformu\u0142owa\u0107, mo\u017ce jaki\u015b element zast\u0105pi\u0107 innym albo co\u015b wyeliminowa\u0107? Nie zawsze tak jest, \u017ce odkrywamy tego typu negatywne konsekwencje, ale nak\u0142aniam Ci\u0119 do tego, by\u015b to sprawdzi\u0142 na sobie, poniewa\u017c wa\u017cne jest, by\u015b upewni\u0142 si\u0119 w 100%, \u017ce wizja, do kt\u00f3rej chcesz d\u0105\u017cy\u0107, jest faktycznie tym, co chcesz osi\u0105gn\u0105\u0107; tak, aby Tw\u00f3j trud, wysi\u0142ek i zaanga\u017cowanie by\u0142y tego warte.<\/p>\n

Aby u\u0142atwi\u0107 Ci wyobra\u017cenie sobie, jak taka droga do celu mo\u017ce przebiega\u0107, pos\u0142u\u017c\u0119 si\u0119 przyk\u0142adem ze swojej praktyki.<\/p>\n

W rozmowach z m\u0142odymi artystami, z kt\u00f3rymi pracuj\u0119 nad r\u00f3\u017cnego rodzaju celami, zdarza mi si\u0119 s\u0142ysze\u0107 o naprawd\u0119 du\u017cych aspiracjach. Nie powinno to zbytnio dziwi\u0107, arty\u015bci nie byliby artystami, gdyby nie chcieli zaistnie\u0107 w \u015bwiecie, zdoby\u0107 odbiorc\u00f3w oraz cho\u0107 troch\u0119 uznania
\ni poklasku dla swojej sztuki. Tw\u00f3rcy s\u0105 bardzo ambitn\u0105 grup\u0105 ludzi, kt\u00f3rych wizja bycia przeci\u0119tnym (co nie znaczy s\u0142abym), \u201e\u015brednim\u201d artyst\u0105, jednym z wielu, nie jest poci\u0105gaj\u0105ca. Widz\u0105 siebie raczej jako genialnych, spe\u0142nionych ludzi, kt\u00f3rych prace znajduj\u0105 si\u0119 w najwi\u0119kszych galeriach, goszcz\u0105 na listach bestseller\u00f3w lub oni sami s\u0105 obecni na plakatach og\u0142aszaj\u0105cych premier\u0119 nowego spektaklu, filmu czy tras\u0119 koncertow\u0105. Jednemu z moich klient\u00f3w marzy\u0142o si\u0119 zarabianie pieni\u0119dzy z tego, co robi\u0142 \u2013 z malowania obraz\u00f3w. Aby zyska\u0107 szerszy obraz celu, poprosi\u0142am go, by wyobrazi\u0142 sobie siebie za 10 lat.<\/p>\n

Powiedzmy, \u017ce tym klientem by\u0142a m\u0142oda malarka, Lena. Lena widzia\u0142a siebie w otoczeniu bliskich ludzi, na wernisa\u017cu swojej wystawy,
\nw pi\u0119knym otoczeniu, gdzie zbiera\u0142a wyrazy uznania od rodziny, przyjaci\u00f3\u0142, a tak\u017ce krytyk\u00f3w sztuki. Jej obrazy by\u0142y ch\u0119tnie kupowane i to za du\u017ce sumy pieni\u0119dzy. Czu\u0142a si\u0119 szcz\u0119\u015bliwa, doceniona i spe\u0142niona. Lena stworzy\u0142a w swoim umy\u015ble wizj\u0119 tego, do czego d\u0105\u017cy, i kt\u00f3ra mia\u0142a j\u0105 motywowa\u0107 do dzia\u0142ania. By zbada\u0107 mo\u017cliwe koszty spe\u0142nienia tego marzenia, poprosi\u0142am Len\u0119, \u017ceby pomy\u015bla\u0142a o negatywnych konsekwencjach, jakie mog\u0105 si\u0119 w zwi\u0105zku z nim pojawi\u0107. Z pocz\u0105tku trudno by\u0142o jej sobie wyobrazi\u0107 drug\u0105 stron\u0119 medalu tak wspania\u0142ej wizji, ale po chwili namys\u0142u, odpar\u0142a: \u201eboj\u0119 si\u0119, \u017ce moje dochody nie b\u0119d\u0105 regularne i trudno b\u0119dzie mi co\u015b zaplanowa\u0107\u201d. Wida\u0107, \u017ce inn\u0105, wa\u017cn\u0105 potrzeb\u0105 mojej klientki by\u0142a potrzeba finansowego bezpiecze\u0144stwa i stabilno\u015bci. Podzieli\u0142am si\u0119 z ni\u0105 swoim spostrze\u017ceniem
\ni spyta\u0142am, czy ma jaki\u015b pomys\u0142 na to, jak mog\u0142aby zmodyfikowa\u0107 sw\u00f3j cel, czyli utrzymywanie si\u0119 ze sztuki, tak, by jednocze\u015bnie mia\u0142a poczucie stabilno\u015bci finansowej. Lena stwierdzi\u0142a, \u017ce mo\u017ce od czasu do czasu realizowa\u0107 zlecenia komercyjne, jak np. ilustracje do ksi\u0105\u017cek czy magazyn\u00f3w, jako freelancer. Lenie uda\u0142o si\u0119 bez rezygnacji z marzenia tak je uzupe\u0142ni\u0107, by nie powodowa\u0142o negatywnych skutk\u00f3w w innym obszarze \u017cycia.<\/p>\n

Maj\u0105c ju\u017c wizj\u0119 przysz\u0142ego celu, kt\u00f3rego realizacja nie b\u0119dzie wi\u0105za\u0142a si\u0119 z przykrymi skutkami ubocznymi, mo\u017cna przyst\u0105pi\u0107 do u\u0142o\u017cenia planu dzia\u0142ania.<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 2: Pokr\u00f3j s\u0142onia, czyli opracuj plan dzia\u0142ania <\/strong><\/h3>\n

Od stanu obecnego do Twojej wizji dzieli Ci\u0119 d\u0142uga droga, dlatego tak wa\u017cne jest, by\u015b nie straci\u0142 motywacji do tego, by ca\u0142y czas ni\u0105 pod\u0105\u017ca\u0107. \u017beby tak si\u0119 sta\u0142o, potrzebujesz ustali\u0107 mniejsze cele, kt\u00f3rych osi\u0105gni\u0119cie ulokujesz w czasie, tak, \u017ceby\u015b widzia\u0142 efekty swoich poczyna\u0144 regularnie. Dlatego je\u015bli np. my\u015blisz o karierze muzyka, zacznij od naszkicowania og\u00f3lnego planu dzia\u0142ania \u2013 co mo\u017cesz zrobi\u0107, \u017ceby by\u0107 bli\u017cej celu? Mog\u0105 to by\u0107 cele typu dostanie si\u0119 do szko\u0142y muzycznej\/sko\u0144czenie szko\u0142y muzycznej, opracowanie planu treningowego \u2013 regularne \u0107wiczenie gry na instrumencie, gra w zespole (mo\u017ce chcesz poszuka\u0107 zespo\u0142u, w kt\u00f3rym m\u00f3g\u0142by\u015b gra\u0107, albo za\u0142o\u017cy\u0107 w\u0142asny?), szukanie inspiracji (np. chodzenie na koncerty), nawi\u0105zywanie kontakt\u00f3w i wymiana do\u015bwiadcze\u0144 z innymi muzykami itd. Zr\u00f3b burz\u0119 m\u00f3zgu i wypisz wszystkie te umiej\u0119tno\u015bci\/narz\u0119dzia, kt\u00f3re potrzebujesz posi\u0105\u015b\u0107, by zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do realizacji marzenia, a tak\u017ce list\u0119 dzia\u0142a\u0144 do podj\u0119cia (jak np. uczestniczenie w przes\u0142uchaniach, tworzenie materia\u0142u na p\u0142yt\u0119, nagranie p\u0142yty, zagranie koncertu itp.).<\/p>\n

W przypadku Leny, narz\u0119dziami\/umiej\u0119tno\u015bciami, kt\u00f3re potrzebowa\u0142a posi\u0105\u015b\u0107, by\u0142y: lepsza technika malarska (czyli doskonalenie, regularne \u0107wiczenie malowania), rozwijanie si\u0119 artystycznie poprzez poznawanie nowych technik malarskich (np. poprzez udzia\u0142 w warsztatach, plenerach, czytanie literatury bran\u017cowej), nawi\u0105zywanie kontakt\u00f3w z innymi pocz\u0105tkuj\u0105cymi artystami w celu wymiany do\u015bwiadcze\u0144
\ni wzajemnego wspierania si\u0119 (np. uczestniczenie w internetowych forach artystycznych, zapisanie si\u0119 do ogniska artystycznego) oraz czerpanie inspiracji od swoich mistrz\u00f3w (udzia\u0142 w wystawach malarskich, wernisa\u017cach, czytanie biografii cenionych malarzy).<\/p>\n

Ponadto, moja klientka chcia\u0142a dosta\u0107 si\u0119 do Akademii Sztuk Pi\u0119knych, w celu zdobycia kierunkowego wykszta\u0142cenia i rzetelnego przygotowania tak od strony praktycznej, jak i teoretycznej. Po wygenerowaniu wielu r\u00f3\u017cnych pomys\u0142\u00f3w, przyjrza\u0142y\u015bmy si\u0119 wsp\u00f3lnie, czy kt\u00f3rego\u015b z nich nie zacz\u0119\u0142a ju\u017c realizowa\u0107 \u2013 i faktycznie, Lena zda\u0142a sobie spraw\u0119, \u017ce stara si\u0119 malowa\u0107 do\u015b\u0107 regularnie oraz przynajmniej raz w miesi\u0105cu jest na jakiej\u015b wystawie, a w wolnych chwilach czyta magazyn po\u015bwi\u0119cony sztuce wsp\u00f3\u0142czesnej.<\/p>\n

Tych wszystkich rzeczy, jak chocia\u017cby w przypadku Leny, b\u0119dzie ca\u0142e mn\u00f3stwo, ale bardzo mo\u017cliwe, \u017ce tak jak ona spostrze\u017cesz, \u017ce ju\u017c poczyni\u0142e\u015b pierwsze kroki w kierunku realizacji swojej wizji, tak\u017ce mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce nie startujesz zupe\u0142nie od zera Gdy ju\u017c stworzysz d\u0142ug\u0105 list\u0119 pomys\u0142\u00f3w na to, co mo\u017cesz robi\u0107 ju\u017c teraz oraz co b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 zrealizowa\u0107 dopiero za klika miesi\u0119cy czy lat (np. nab\u00f3r do szko\u0142y muzycznej zaczyna si\u0119 za p\u00f3\u0142 roku, albo przygotowanie materia\u0142u na p\u0142yt\u0119 zabierze Ci ok. roku), kolejny krok b\u0119dzie polega\u0142 na uporz\u0105dkowaniu wszystkich pozycji z listy. Jednym s\u0142owem, czas by\u015b opracowa\u0142 sw\u00f3j plan dzia\u0142ania.<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 3: Cele d\u0142ugoterminowe <\/strong><\/h3>\n

Z pewno\u015bci\u0105 zauwa\u017cysz, \u017ce niekt\u00f3re cele wymagaj\u0105 wi\u0119cej pracy i czasu \u2013 s\u0105 to tak zwane cele d\u0142ugoterminowe. Cel d\u0142ugoterminowy wyznaczamy sobie do osi\u0105gni\u0119cia przez najbli\u017csze p\u00f3\u0142 roku, rok lub 2-3 lata (mo\u017cna oczywi\u015bcie wyznaczy\u0107 go sobie na za 5 lat, ale bardziej optymalny jest nieco kr\u00f3tszy czas, poniewa\u017c taki cel \u0142atwiej jest monitorowa\u0107 i wyznaczy\u0107 kolejne kroki ku jego realizacji). D\u0142ugoterminowym celem Leny by\u0142o m.in. dostanie si\u0119 na ASP \u2013 mia\u0142a rok do procesu rekrutacji. Oczywi\u015bcie, d\u0142ugoterminowym celem (w kontek\u015bcie ok. 10 lat) by\u0142o utrzymywanie si\u0119 ze sztuki, ale tak jak wspomnia\u0142am, trudno jest taki cel kontrolowa\u0107 i nie straci\u0107 przy tym motywacji. Z tego wzgl\u0119du zosta\u0142 on od\u0142o\u017cony w czasie na po sko\u0144czeniu Akademii. Drugi cel, jaki postawi\u0142a sobie moja klientka, to by\u0142 w\u0142asny wernisa\u017c \u2013 na jego realizacj\u0119 da\u0142a sobie 3 lata. Maj\u0105c ju\u017c dwa g\u0142\u00f3wne d\u0142ugoterminowe cele z okre\u015blonym terminem realizacji, mo\u017cna zacz\u0105\u0107 my\u015ble\u0107 nad rozbiciem ich na kolejne kroki, kt\u00f3re maj\u0105 nas do nich przybli\u017cy\u0107.<\/p>\n

Podobnie jak Lena, we\u017a na warsztat jeden, maksymalnie 3 d\u0142ugoterminowe cele<\/strong><\/em> (np. przez najbli\u017csze p\u00f3\u0142 roku zagram przynajmniej jeden koncert, za rok b\u0119d\u0119 mia\u0142 gotowy materia\u0142 na p\u0142yt\u0119, za 2 lata b\u0119d\u0119 zarabia\u0142 na robieniu muzyki itp.). Wa\u017cne, \u017ceby nie by\u0142o ich zbyt wiele, poniewa\u017c ka\u017cdy cel d\u0142ugoterminowy wymaga opracowania szeregu tzw. pod-cel\u00f3w, czyli ma\u0142ych krok\u00f3w ku jego osi\u0105gni\u0119ciu. Chc\u0119 w tym miejscu podkre\u015bli\u0107, \u017ce nie warto rozprasza\u0107 si\u0119 na zbyt wiele wi\u0119kszych cel\u00f3w, a wybra\u0107 ten jeden czy dwa najwa\u017cniejsze, tak, \u017ceby ich osi\u0105gni\u0119cie by\u0142o realne.<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 4: Cele kr\u00f3tkoterminowe <\/strong><\/h3>\n

Je\u015bli wybra\u0142e\u015b ju\u017c najwa\u017cniejszy cel (lub cele) d\u0142ugoterminowy, czas na roz\u0142o\u017cenie go na czynniki pierwsze. Mo\u017cesz zrobi\u0107 to \u201eod ko\u0144ca\u201d, wyobra\u017caj\u0105c sobie upragniony stan ko\u0144cowy, a nast\u0119pnie przesuwaj\u0105c si\u0119 wstecz, na zasadzie \u201eco trzeba by\u0142o zrobi\u0107, \u017ceby znale\u017a\u0107 si\u0119 w tym punkcie?\u201d, wypisuj po kolei kroki, kt\u00f3re w ten spos\u00f3b utworz\u0105 kolejne etapy dzia\u0142ania. Je\u015bli uk\u0142adanie nast\u0119puj\u0105cych po sobie krok\u00f3w nie sprawia Ci wi\u0119kszych trudno\u015bci, mo\u017cesz zrobi\u0107 to w kolejno\u015bci od pierwszego do ostatniego kroku.<\/p>\n

Moja klientka zdecydowa\u0142a si\u0119 na to drugie rozwi\u0105zanie i jej kolejnymi krokami do tego, by sta\u0107 si\u0119 studentk\u0105 Akademii Sztuk Pi\u0119knych by\u0142y: znale\u017a\u0107 odpowiedni\u0105 osob\u0119 lub instytucj\u0119 przygotowuj\u0105c\u0105 z sukcesem osoby staraj\u0105ce si\u0119 o przyj\u0119cie na ASP, zapisanie si\u0119 do niej na zaj\u0119cia\/kurs, regularne tworzenie nowych prac i aplikacja na ASP. Podobnie jak w przypadku Leny, procedura okre\u015blania kolejnych krok\u00f3w pozwoli na wy\u0142onienie si\u0119 nast\u0119puj\u0105cych po sobie etap\u00f3w osi\u0105gania celu.<\/p>\n

Cele kr\u00f3tkoterminowe to cele, kt\u00f3re wyznaczamy sobie np. na dzisiaj, na najbli\u017cszy tydzie\u0144 czy miesi\u0105c<\/strong><\/em>. Maj\u0105c ju\u017c okre\u015blone etapy dzia\u0142ania (np. najpierw dostan\u0119 si\u0119 do szko\u0142y, potem za\u0142o\u017c\u0119 zesp\u00f3\u0142, zaczn\u0119 koncertowa\u0107, nagram p\u0142yt\u0119 itd.), czas na pomy\u015blenie nad tym, co mo\u017cesz zrobi\u0107 przez najbli\u017cszy miesi\u0105c, by przybli\u017cy\u0107 si\u0119 do zrealizowania pierwszego etapu. Je\u015bli tym etapem jest dostanie si\u0119 do szko\u0142y muzycznej, celami kr\u00f3tkoterminowymi mog\u0105 by\u0107 na przyk\u0142ad zrobienie research\u2019u w internecie na temat szk\u00f3\u0142 muzycznych, wyb\u00f3r szko\u0142y, wype\u0142nienie aplikacji, przygotowanie si\u0119 do egzaminu itd. Odwo\u0142uj\u0105c si\u0119 do etap\u00f3w okre\u015blonych przez moj\u0105 klientk\u0119, jej celami kr\u00f3tkoterminowymi w przypadku znalezienia w\u0142a\u015bciwej osoby\/instytucji przygotowuj\u0105cej do egzamin\u00f3w wst\u0119pnych na ASP by\u0142o poszukanie tych informacji w internecie, poczytanie opinii na forach i podpytanie znajomych, czy nie maj\u0105 kogo\u015b takiego do polecenie. Co do regularnego tworzenia prac, Lena zrobi\u0142a plan na ca\u0142y tydzie\u0144, w jakie dni i kiedy b\u0119dzie malowa\u0107. Ostatni etap, czyli aplikacja na ASP, rozbi\u0142a na nast\u0119puj\u0105ce cele kr\u00f3tkoterminowe: przygotowanie teczki ze swoimi pracami (co zamierza zrobi\u0107 w trakcie kursu), zapoznanie si\u0119 z wymaganiami Akademii, pobranie i wype\u0142nienie odpowiednich dokument\u00f3w aplikacyjnych oraz zorientowanie si\u0119, do kiedy trwa rekrutacja. Do ka\u017cdego takiego kr\u00f3tkoterminowego celu dopisz deadline, czyli nieprzekraczalny termin, do kiedy zostanie on zrealizowany. Jest to potrzebne do tego, by\u015b \u0142atwiej m\u00f3g\u0142 obserwowa\u0107 post\u0119p i cieszy\u0107 si\u0119 rezultatami.<\/em><\/strong><\/p>\n

Pami\u0119taj, by skupi\u0107 si\u0119 na realizacji pierwszego etapu \u2013 w przypadku mojej klientki by\u0142o to znalezienie i zapisanie si\u0119 do osoby\/instytucji zajmuj\u0105cej si\u0119 przygotowywaniem do rekrutacji na ASP. Cho\u0107 czasem da si\u0119 pracowa\u0107 jednocze\u015bnie nad dwoma czy trzema etapami, to na pocz\u0105tku skoncentruj si\u0119 raczej na pierwszym, \u017ceby sprawdzi\u0107, jak si\u0119 czujesz z realizowaniem takiego planu, jak wygl\u0105da to czasowo, jak wpisuje si\u0119 w Tw\u00f3j grafik wszystkich innych zaj\u0119\u0107 etc. Dopiero je\u015bli uznasz, \u017ce masz jeszcze wystarczaj\u0105co du\u017co wolnego czasu i energii, mo\u017cesz pomy\u015ble\u0107 nad stopniowym wdra\u017caniem krok\u00f3w zwi\u0105zanych z nast\u0119pnym etapem. Zalecam jednak, aby\u015b w ramach eksperymentu zaj\u0105\u0142 si\u0119 tylko pierwszym etapem, by przekona\u0107 si\u0119 na w\u0142asnej sk\u00f3rze, jak to wp\u0142ywa na Ciebie i jak si\u0119 z tym czujesz.<\/p>\n

By podtrzyma\u0107 swoj\u0105 motywacj\u0119, za ka\u017cdy zrealizowany etap do celu wyznacz sobie nagrod\u0119<\/strong> <\/em>(nie musisz robi\u0107 tego ju\u017c w momencie planowania, mo\u017cesz wymy\u015bla\u0107 kolejne ma\u0142e nagrody na bie\u017c\u0105co) \u2013 zr\u00f3b co\u015b, co lubisz, spraw sobie ma\u0142y prezent \u2013 to podtrzyma Tw\u00f3j nap\u0119d do dzia\u0142ania na dobrym poziomie i b\u0119dziesz czu\u0142, \u017ce Twoje wysi\u0142ki zosta\u0142y docenione (Lena na przyk\u0142ad, po tym, jak zapisa\u0142a si\u0119 na kurs przygotowawczy, postanowi\u0142a kupi\u0107 sobie nowy zestaw p\u0119dzli :)). Wa\u017cne jednak, by to nie jedynie wizja nagrody motywowa\u0142a Ci\u0119 do dzia\u0142ania, a Tw\u00f3j g\u0142\u00f3wny cel. Za ka\u017cdym razem przypominaj sobie, do jakiego celu ko\u0144cowego d\u0105\u017cysz, w chwilach zw\u0105tpienia postaraj si\u0119 przywo\u0142a\u0107 mo\u017cliwie dok\u0142adnie wizj\u0119 swojego marzenia.<\/p>\n

 <\/p>\n

Krok 5: Czas na pierwszy krok \u2013 zacznij dzia\u0142a\u0107 ju\u017c dzi\u015b! <\/strong><\/h3>\n

Masz ju\u017c g\u0142\u00f3wny cel, do kt\u00f3rego chcesz d\u0105\u017cy\u0107, okre\u015bli\u0142e\u015b kolejne etapy (pod-cele) oraz ma\u0142e kroki do ka\u017cdego z nich. Teraz najwa\u017cniejsza cz\u0119\u015b\u0107 \u2013 co mo\u017cesz zrobi\u0107 ju\u017c dzi\u015b, by cho\u0107 troch\u0119 zbli\u017cy\u0107 si\u0119 do celu?<\/p>\n

Wybierz jeden z krok\u00f3w do osi\u0105gni\u0119cia pierwszego etapu i zacznij dzia\u0142a\u0107 ju\u017c teraz!<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Marta Groszy\u0144ska<\/strong><\/p>\n

Psycholog, art coach<\/em><\/p>\n

www.przystanekja.pl<\/a><\/p>\n

www.facebook.com\/przystanekja\/<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/div><\/span><\/h1>\n
Udost\u0119pnij<\/h5><\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Jak zje\u015b\u0107 s\u0142onia, czyli du\u017ce marzenia i ma\u0142e kroki Wielu z nas ma swoje marzenia, ambicje i plany. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich jest przewidziana na najbli\u017csze miesi\u0105ce czy rok, inne na kolejne 10 lat. Bez wzgl\u0119du na termin realizacji (o ile w og\u00f3le sobie taki wyznaczyli\u015bmy), warto jest przyjrze\u0107 si\u0119 swoim \u201edu\u017cym\u201d celom: kto\u015b z nas […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":52124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-52116","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52116"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52116\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52336,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52116\/revisions\/52336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}