{"id":50107,"date":"2017-12-28T12:42:56","date_gmt":"2017-12-28T11:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/?p=50107"},"modified":"2018-03-07T23:21:23","modified_gmt":"2018-03-07T22:21:23","slug":"trojwymiarowy-trener","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/trojwymiarowy-trener\/","title":{"rendered":"82. Tr\u00f3jwymiarowy trener."},"content":{"rendered":"

W naszej pracy trenerskiej r\u00f3\u017cnego rodzaju teorie zwi\u0105zane z liczbami to codzienno\u015b\u0107. Mamy Zasad\u0119 80\/20[1]<\/a>, mamy Model nauki 70:20:10[2]<\/a>.<\/p>\n

Na potrzeby swoich rozmy\u015bla\u0144 o byciu trenerem uku\u0142am w\u0142asn\u0105 teori\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z liczbami.<\/p>\n

 <\/p>\n

Idealne wymiary dla trenera to 6-16-60. Dlaczego takie i z czym to si\u0119 wi\u0105\u017ce?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

6: bycie jak 6 latek<\/strong><\/p>\n

Bycie ciekawym wszystkiego i otwartym na wszystko. Przyjmowanie tego, co nas spotyka za dobr\u0105 monet\u0119. Dziecko w tym wieku z ciekawo\u015bci si\u0119ga po kolejne nowe wiadomo\u015bci, kolejne nowe umiej\u0119tno\u015bci. Niezra\u017cone kolejnymi siniakami skacze na deskorolce i z otwart\u0105 buzi\u0105 poch\u0142ania coraz grubsze atlasy o jadowitych w\u0119\u017cach albo najwi\u0119kszych wymar\u0142ych dinozaurach. Je\u015bli dostaje co\u015b nowego do r\u0119ki, to od razu chce to pozna\u0107, cho\u0107by nawet mia\u0142o si\u0119 to sko\u0144czy\u0107 rozkr\u0119ceniem tego na czynniki podstawowe bez mo\u017cliwo\u015bci powrotu do pierwotnej formy.<\/p>\n

 <\/p>\n

16: bycie jak 16 latek<\/strong><\/p>\n

Bycie pewnym siebie i to pewnym siebie do granic niemo\u017cliwo\u015bci. Pewno\u015b\u0107 siebie nastolatka rodzi si\u0119 z poczucia, \u017ce w\u0142a\u015bciwie on jest p\u0119pkiem \u015bwiata. Bez niego nic na \u015bwiecie wa\u017cnego si\u0119 nie wydarzy. Je\u015bli trzeba przenosi\u0107 g\u00f3ry- 16 latek to zrobi, w ko\u0144cu chodzi raz w tygodniu na si\u0142owni\u0119. Je\u015bli trzeba przebiec maraton \u2013 16 latek to zrobi, w ko\u0144cu ma wypasione buty z inteligentnej pianki.<\/p>\n

 <\/p>\n

60: bycie jak 60 latek<\/strong><\/p>\n

Totalny luz 60 latka to niezb\u0119dny sk\u0142adnik idealnego trenera. Luz 60 latka wynikaj\u0105cy z tego, \u017ce w\u0142a\u015bciwie nic ju\u017c nie musi. Mniej przejmuje si\u0119 ocen\u0105 zewn\u0119trzn\u0105, bo przecie\u017c ca\u0142e dotychczasowe \u017cycie to robi\u0142. Mniej dba o to, czy b\u0119dzie najlepszy i najszybszy i najfajniejszy, bo przecie\u017c odk\u0105d pami\u0119ta, tym w\u0142a\u015bnie musia\u0142 si\u0119 martwi\u0107.<\/p>\n

 <\/p>\n

Aby te wymiary osi\u0105gn\u0105\u0107 i potem je utrzyma\u0107, trzeba pracy \u2013 to pewne.<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Idealne wymiary kobiety (90-60-90) te\u017c nie bior\u0105 si\u0119 z powietrza. Cz\u0119sto w \u017cyciu te boskie proporcje rozje\u017cd\u017caj\u0105 si\u0119 i wymiary rzeczywiste bardziej przypominaj\u0105 60-90-60. Ale nie nale\u017cy si\u0119 tym zra\u017ca\u0107.<\/p>\n

 <\/p>\n

Co robi\u0107, by trener swoj\u0105 proporcj\u0119 utrzyma\u0142? Czego ja potrzebuj\u0119, by zbudowa\u0107 mas\u0119 i potem idealnie j\u0105 wyrze\u017abi\u0107?<\/p>\n

6 \u2013 ciekawo\u015b\u0107<\/strong><\/p>\n

Potrzebuj\u0119 stale si\u0119 uczy\u0107. Nawet jak wewn\u0119trzny g\u0142os podpowiada mi, \u017ce nie potrzebuj\u0119. Bycie ciekawym to r\u00f3wnie\u017c bycie ciekawskim.<\/p>\n

16 \u2013 odwaga i pewno\u015b\u0107 siebie<\/strong><\/p>\n

Wrzucam si\u0119 na coraz to nowe g\u0142\u0119bokie wody. Boj\u0119 si\u0119 nowego, ale mam odwag\u0119 w to wej\u015b\u0107. I radz\u0119 sobie, co buduje moj\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Kolejne miny, na kt\u00f3re si\u0119 wk\u0142adam kszta\u0142tuj\u0105 m\u00f3j wymiar \u201e16\u201d.<\/p>\n

60 \u2013 luz<\/strong>
\nMo\u017ce \u015bwiat nie zawali si\u0119 wtedy, gdy odpuszcz\u0119 perfekcjonizm. Mo\u017ce \u201eidealny\u201d to nie jest najlepszy przymiotnik dla trenera? Mo\u017ce \u201eperfekcyjnie przygotowany\u201d to nie jest najlepszy epitet trenera?<\/p>\n

Ca\u0142kiem niedawno odkry\u0142am niezg\u0142\u0119bion\u0105 m\u0105dro\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105c\u0105 z refrenu jednej z piosenek Piotra Bukartyka pt. \u201eLuz i zapa\u0142\u201d<\/a><\/span>. Wprawdzie utw\u00f3r opisuje histori\u0119 nienachalnego talentu gitarzysty i mozo\u0142u nieko\u0144cz\u0105cych si\u0119 \u0107wicze\u0144, niemniej jednak my\u015bl\u0119, \u017ce do sytuacji bycia trenerem r\u00f3wnie\u017c \u015bwietnie pasuje\u2026<\/p>\n

I to jest w\u0142a\u015bnie luz m\u00f3j synu.
\n<\/em>I tylko to si\u0119 w \u017cyciu liczy.
\n<\/em>Lepiej si\u0119 wstydzi\u0107 przez pi\u0119\u0107 minut,
\n<\/em>Ni\u017c przez dwa tygodnie \u0107wiczy\u0107!\u201d<\/em><\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

A jak z Waszymi trenerskimi wymiarami? Ju\u017c jest rze\u017aba, czy jeszcze nadal budowa masy?<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[1]<\/a> Zasada 80\/20 zwana r\u00f3wnie\u017c Zasad\u0105 Pareto od nazwiska w\u0142oskiego ekonomisty i socjologa Vilfredo Pareto. Najog\u00f3lniej mo\u017cna j\u0105 sformu\u0142owa\u0107 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b: na 80% rezultat\u00f3w przypada 20% nak\u0142ad\u00f3w\/zada\u0144. Ma\u0142a cz\u0119\u015b\u0107 tego, co cz\u0142owiek robi, wywo\u0142uje wi\u0119kszo\u015b\u0107 tego, co chcia\u0142 osi\u0105gn\u0105\u0107. Z drugiej strony wi\u0119kszo\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144 nie prowadzi skutecznie do po\u017c\u0105danych przez cz\u0142owieka efekt\u00f3w, a cz\u0119sto w og\u00f3le nigdzie nie prowadzi. Zasada Pareto opisuje t\u0119 nier\u00f3wnowag\u0119.<\/p>\n

[2]<\/a> Stworzony w po\u0142owie lat 90-tych opisuje skuteczno\u015b\u0107 zdobywania nowych umiej\u0119tno\u015bci przez doros\u0142ych w zale\u017cno\u015bci od metod nauczania. Zgodnie z tym Modelem, kt\u00f3rego autorami s\u0105 Morgan McCall, Robert Eichinger i Michael Lombardo doros\u0142y cz\u0142owiek 70% nowych umiej\u0119tno\u015bci czerpie przez do\u015bwiadczenie i praktyk\u0119, 20% – na skutek interakcji z innymi osobami, a tylko 10% wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci przynosz\u0105 formalne szkolenia i kursy.<\/p>\n

 <\/p>\n

<\/div>\n
<\/span>O Autorze: Katarzyna Bieniek<\/strong><\/span><\/h6><\/div>\nZwierz\u0119 stadne. Jest trenerem, konsultantem biznesu. Jej praca to codzienne spotkania z nowymi lud\u017ami. Lubi poznawa\u0107 ludzi i lubi z nimi odkrywa\u0107 \u2013 tak rozumie sens swojej pracy. W \u017cyciu ceni sobie poczucie humoru i dystans do siebie, bo te cechy prostuj\u0105 wiele dr\u00f3g. Wci\u0105\u017c za ma\u0142o wie i wci\u0105\u017c za ma\u0142o widzia\u0142a \u2013 ka\u017cdego dnia nadrabia te zaleg\u0142o\u015bci. Po godzinach fanatyczka kina i dobrej kawy – koniecznie w pi\u0119knej fili\u017cance…
\n
<\/div>\n
Udost\u0119pnij<\/h5><\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/a><\/i><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W naszej pracy trenerskiej r\u00f3\u017cnego rodzaju teorie zwi\u0105zane z liczbami to codzienno\u015b\u0107. Mamy Zasad\u0119 80\/20[1], mamy Model nauki 70:20:10[2]. Na potrzeby swoich rozmy\u015bla\u0144 o byciu trenerem uku\u0142am w\u0142asn\u0105 teori\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z liczbami.   Idealne wymiary dla trenera to 6-16-60. Dlaczego takie i z czym to si\u0119 wi\u0105\u017ce?   6: bycie jak 6 latek Bycie ciekawym […]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":50108,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,57],"tags":[],"class_list":["post-50107","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-niezbednik_trenera","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50107"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50431,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50107\/revisions\/50431"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}