{"id":49549,"date":"2017-09-28T13:25:51","date_gmt":"2017-09-28T11:25:51","guid":{"rendered":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/?p=49549"},"modified":"2018-03-07T23:22:16","modified_gmt":"2018-03-07T22:22:16","slug":"zabawianie-malpy-czyli-o-prokrastynacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/zabawianie-malpy-czyli-o-prokrastynacji\/","title":{"rendered":"73. Zabawianie Ma\u0142py, czyli o prokrastynacji."},"content":{"rendered":"<p>Prokrastynacja \u2013 trudne s\u0142owo.<\/p>\n<p>Ogromna ilo\u015b\u0107 poradnikowych artyku\u0142\u00f3w i szkole\u0144 dotycz\u0105ca tego zagadnienia chce nas nauczy\u0107, jak z prokrastynacj\u0105 walczy\u0107. Jak pozby\u0107 si\u0119 z\u0142ej prokrastynacji z naszego \u017cycia. Jak realizowa\u0107 tylko zadania wa\u017cne i potrzebne, jak zmusi\u0107 si\u0119 do ich wykonywania. Tylko czy rzeczywi\u015bcie musimy si\u0119 do tego zmusza\u0107? Czy rzeczywi\u015bcie musimy z prokrastynacj\u0105 walczy\u0107?<\/p>\n<p>Od ma\u0142ego wpaja si\u0119 nam, \u017ce \u201enajpierw obowi\u0105zek, potem przyjemno\u015b\u0107\u201d, \u017ce \u201ebez ci\u0119\u017ckiej pracy nie ma ko\u0142aczy\u201d. Tymczasem jeste\u015bmy naturalnie &#8211; jako ssaki &#8211; ukszta\u0142towani tak, \u017ce wolimy czynno\u015bci \u0142atwe, przyjemne, z szybk\u0105 gratyfikacj\u0105. Unikamy za\u015b tych trudnych, wymagaj\u0105cych wysi\u0142ku, po kt\u00f3rych nagroda nie przychodzi od razu.<\/p>\n<p>Najcelniej o ludzkim odk\u0142adaniu rzeczy na p\u00f3\u017aniej m\u00f3wi Tim Urban. Jako m\u00f3wca konferencji TED oraz autor bloga <a href=\"https:\/\/waitbutwhy.com\"><em>waitbutwhy.com <\/em><\/a>nieustannie zg\u0142\u0119bia ten temat. \u00a0Opisuj\u0105c proces wiecznego odwlekania zada\u0144, Urban wsadzi\u0142 nam do g\u0142owy Kapitana (Rational Decision Maker), Ma\u0142p\u0119 (Instant Gratification Monkey) i Panik\u0119 (Panic Monster). Za pomoc\u0105 tych trzech prostych alegorii opisa\u0142 prokrastynacj\u0119, a tym samym spos\u00f3b dzia\u0142ania naszego m\u00f3zgu.<\/p>\n<p>W naszej g\u0142owie trwa nieustaj\u0105ca walka o ster pomi\u0119dzy Kapitanem i Ma\u0142p\u0105. Kapitan patrzy na wszystko z szerokiej perspektywy; umie planowa\u0107, kalkulowa\u0107, uk\u0142ada harmonogram dzia\u0142ania. Rozumie potrzeb\u0119 trudu i wysi\u0142ku. Kapitan wie, \u017ce nie ka\u017cde zadanie jest przyjemne i \u0142atwe, ale jest gotowy si\u0119 trudzi\u0107, by osi\u0105gn\u0105\u0107 wy\u017csze, dalekosi\u0119\u017cne cele. Ma\u0142pa z kolei nie chce si\u0119 m\u0119czy\u0107, chce mie\u0107 frajd\u0119 z ka\u017cdego dzia\u0142ania. <strong>Co wi\u0119cej &#8211; \u00a0frajda ma by\u0107 tu i teraz.<\/strong> Ma\u0142pa zwykle wygrywa walk\u0119 o ster i jest tylko jedna rzecz, kt\u00f3rej si\u0119 boi. Jest tylko jedna rzecz, kt\u00f3ra mo\u017ce j\u0105 od steru odsun\u0105\u0107 \u2013 Panika. To w\u0142a\u015bnie Panika pojawia si\u0119 w obliczu wisz\u0105cego nad nami deadline\u2019u i tylko ona jest w stanie przywr\u00f3ci\u0107 porz\u0105dek w naszej g\u0142owie. Tim Urban m\u00f3wi, \u017ce to nasz Anio\u0142 Str\u00f3\u017c, bo oddaje ster Kapitanowi, by ratowa\u0142 statek chwil\u0119 przed niechybn\u0105 katastrof\u0105.<\/p>\n<p>To, co dla mnie pozostaje najwa\u017cniejsze w tej opowie\u015bci to taka kr\u00f3tka my\u015bl. Ol\u015bnienie, kt\u00f3re uderzy\u0142o mnie niczym grom z jasnego nieba:<span style=\"color: #ff6600;\"><strong> nie wygram z prokrastynacj\u0105.<\/strong><\/span> Jedyne, co mog\u0119 zrobi\u0107, to u\u015bwiadomi\u0107 sobie ten proces w mojej g\u0142owie. <strong>Nie warto walczy\u0107 z prokrastynacj\u0105.<\/strong> Nie warto szuka\u0107 sztuczek, by zmusi\u0107 si\u0119 do pracy. Ma\u0142py nie oszukasz. Twoja Ma\u0142pa jest \u015bwietna, bo ona opr\u00f3cz tego, \u017ce przeszkadza Ci robi\u0107 rzeczy wa\u017cne i trudne (i czasem nudne), odpowiada za kreatywn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 Ciebie. To Ma\u0142pa potrafi znale\u017a\u0107 sto tysi\u0119cy powod\u00f3w, by nie pisa\u0107 raportu. To Ma\u0142pa potrafi u\u017cy\u0107 tak niepodwa\u017calnych argument\u00f3w, \u017ce zamiast pisa\u0107 artyku\u0142 na bloga (np. Grupy SET\u00ae) ogl\u0105dasz filmiki na YT o wpadkach telewizyjnych prezenter\u00f3w ze wszystkich stacji telewizyjnych po\u0142udniowej Ameryki.<\/p>\n<p>I to wcale nie jest tak, \u017ce kocham swojego Kapitana, a Ma\u0142py nienawidz\u0119. Lubi\u0119 wszystkich w mojej g\u0142owie; lubi\u0119 Kapitana \u2013 czuj\u0119 si\u0119 m\u0105dra i dojrza\u0142a, gdy on jest przy sterach, lubi\u0119 Ma\u0142p\u0119 (mo\u017ce nawet najbardziej z ca\u0142ej tr\u00f3jki) i ceni\u0119 Panik\u0119, bo ma w sobie MOC.<\/p>\n<p>Zatem je\u015bli nie walczy\u0107, to jak zabra\u0107 si\u0119 do zada\u0144 trudnych i \u017cmudnych? Wydaje mi si\u0119, \u017ce jedynym sposobem na zminimalizowanie prokrastynacji w naszym \u017cyciu jest polubienie Ma\u0142py w sobie. Trzeba poszuka\u0107 dla niej fajnej zabawki, gad\u017cetu, zach\u0119ty w ka\u017cdym, nawet w najnudniejszym zadaniu, kt\u00f3re czeka na nas i nie chce si\u0119 zrobi\u0107 samo.<\/p>\n<p>Je\u015bli nudny raport \u2013 to tylko<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-49554\" src=\"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-content\/uploads\/BLOG_wpis_malpy-300x34.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"34\" srcset=\"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-content\/uploads\/BLOG_wpis_malpy-300x34.png 300w, https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-content\/uploads\/BLOG_wpis_malpy.png 678w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><br \/>\n(bo ma nazw\u0119 kojarz\u0105c\u0105 si\u0119 z wakacjami), je\u015bli tekst na bloga \u2013 to tylko z kubkiem czekoladowych lod\u00f3w przy komputerze. <strong>Moja Ma\u0142pa jest wtedy zadowolona. A co lubi Twoja Ma\u0142pa?<\/strong><br \/>\n<div class=\"spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n<div class=\"heading-wrapper\"><h6><span class=\"heading-line-left\"><\/span><strong>O Autorze: Katarzyna Bieniek<\/strong><span class=\"heading-line-right\"><\/span><\/h6><\/div>\nZwierz\u0119 stadne. Jest trenerem, konsultantem biznesu. Jej praca to codzienne spotkania z nowymi lud\u017ami. Lubi poznawa\u0107 ludzi i lubi z nimi odkrywa\u0107 \u2013 tak rozumie sens swojej pracy. W \u017cyciu ceni sobie poczucie humoru i dystans do siebie, bo te cechy prostuj\u0105 wiele dr\u00f3g. Wci\u0105\u017c za ma\u0142o wie i wci\u0105\u017c za ma\u0142o widzia\u0142a \u2013 ka\u017cdego dnia nadrabia te zaleg\u0142o\u015bci. Po godzinach fanatyczka kina i dobrej kawy &#8211; koniecznie w pi\u0119knej fili\u017cance&#8230;<br \/>\n<div class=\"spacer\" style=\"height:30px\"><\/div>\n<div class=\"crunchify-social\"><h5>Udost\u0119pnij<\/h5><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fzabawianie-malpy-czyli-o-prokrastynacji%2F\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#3b5999; font-size:30px\" class=\"moon-facebook-2\"><\/i><\/a><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=73.%20Zabawianie%20Ma\u0142py,%20czyli%20o%20prokrastynacji.&amp;url=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fzabawianie-malpy-czyli-o-prokrastynacji%2F&amp;via=Crunchify\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#1dcaff; font-size:30px\" class=\"moon-twitter-2\"><\/i><\/a><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/plus.google.com\/share?url=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fzabawianie-malpy-czyli-o-prokrastynacji%2F\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#d34836; font-size:30px\" class=\"moon-google-plus-3\"><\/i><\/a><a class=\"ikon-share-gs\" href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&url=https%3A%2F%2Fgrupaset.pl%2Fsetkiinspiracji%2Fzabawianie-malpy-czyli-o-prokrastynacji%2F&amp;title=73.%20Zabawianie%20Ma\u0142py,%20czyli%20o%20prokrastynacji.\" target=\"_blank\"><i style=\"color:#007bb5; font-size:30px\" class=\"moon-linkedin\"><\/i><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Prokrastynacja \u2013 trudne s\u0142owo. Ogromna ilo\u015b\u0107 poradnikowych artyku\u0142\u00f3w i szkole\u0144 dotycz\u0105ca tego zagadnienia chce nas nauczy\u0107, jak z prokrastynacj\u0105 walczy\u0107. Jak pozby\u0107 si\u0119 z\u0142ej prokrastynacji z naszego \u017cycia. Jak realizowa\u0107 tylko zadania wa\u017cne i potrzebne, jak zmusi\u0107 si\u0119 do ich wykonywania. Tylko czy rzeczywi\u015bcie musimy si\u0119 do tego zmusza\u0107? Czy rzeczywi\u015bcie musimy z prokrastynacj\u0105 walczy\u0107? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":49551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,56,58,57,46],"tags":[],"class_list":["post-49549","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-niezbednik_coacha","category-niezbednik_menadzera","category-niezbednik_trenera","category-rozwoj","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49549"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50420,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49549\/revisions\/50420"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/grupaset.pl\/setkiinspiracji\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}